Am heutigen Tag wurde im B.E.S.A. Camp an der Effizienz gearbeitet, dem zweiten Skating-Element des B.E.S.A. System. Grundlage für ein effizientes Skating sind Gleichgewicht und Stabilität. Das Entwickeln einer optimalen Körperhaltung ist essentiell, um Masse und Bewegungsimpuls zu nutzen und die Kraftproduktion für maximale Leistung und Beschleunigung zu optimieren. Durch die eingesetzte Biomechanik von Kopf, Schultern, Armen, Ellbogen, Fußgelenk, Fußspitze und Ferse wird die Bewegungseffizienz beim Skating verbessert. Die Biomechanik wird mit der Technik in Verbindung gebracht. Effizienz ist die Fähigkeit mit höchstem Speed und so wenig Kraftaufwand wie möglich zu skaten, beziehungsweise die Geschwindigkeit mit geringen Energieaufwand zu halten. Man kann ebenfalls nicht die ganze Zeit mit vollem Speed skaten, deshalb ist auch der Change of Speed der nächste Level für ein effizientes Skating
Das B.E.S.A. System
Eine über mehr als vierzigjährige Weltklasse-Skating-Erfahrung hat Besa Tsintsadze in das B.E.S.A. Eishockey-Skating-System eingebracht. Das System ist eine nahtlose Kombination aus Philosophien, Trainingsmethoden und Übungen, die in vier wesentlichen Skating-Elementen eingebracht werden. Bestehend aus Gleichgewicht, Effizienz, Geschwindigkeit und Beweglichkeit. Diese B.E.S.A. Philosophie wird durch die präzise Wiederholung von Übungen, dem Vorzeigen und der Analysen der 18 Core-Skating-Bewegungen implementiert und ausgeführt. All diese Bewegungen werden während eines Einsatzes im aktuellen modernen Eishockey-Spiel angewendet. Es gibt kein anderes Programm für die Entwicklung des Eishockey-Skatings, das so gründlich, anpassbar und effektiv ist.